由于油炸食品十分诱人，它喷香、味浓、可口，若要人类完全放弃这种烹调方式似乎不可能。那么，怎么样吃油炸食品较为合理呢？湖南怀化食品级六偏磷酸钠批发商提醒这里有三个原则需要遵循。

（1）不要一次吃太多的油炸食品，将炸薯条等食品当主食吃是不行的，应该配合吃新鲜蔬菜和米饭；（2）不要同时吃多种油炸食品，尽量减少摄入量；（3）吃完油炸食品后多吃新鲜水果、蔬菜，尤其多吃富含维生素C或纤维素的食品，因为维生素C和纤维素具有一定的解毒排毒作用，能阻止人体吸收毒素。

在膳食方面，湖南怀化食品级六偏磷酸钠批发商提醒应注意食物多样化、营养均衡，保持合理的膳食结构。另外，平时多参加体育锻炼，保证合理的睡眠，保持良好的精神状态，提高人体的整体健康素质，从而提高抗病能力。